පොල් කිරි භාවිතයෙන් ලස්සන වෙන ක්‍රම 5ක්

පොල්කිරි කියන්නෙ අපෙ ආහාරයන්ට නැතුවම බැරි නිතිපතා පරිභෝජනයට ගන්නා දෙයක්.පොල් ගෙඩිය බිද පොල් ගා මිරිකා සුපිරිසිදු පොල්කිරි ලබාගත හැකි අතර කාලය ඉතුරු කරගැනීමට අදවන විට බොහොමයක් දෙනා වෙළදපලේ ඇති පොල්කිරි පැකට්ටු ,පොල්කිරිපිටි ලෙස ලබාගැනීමට උනන්දු වී ඇත.පොල්කිරි ඉතා රසවත් මෙන්ම ඉතා ගුණදායී පෝෂණයන් සපිරි අහරකි.පොල්කිරි වල බහුල ලෙස විටමින් B , C , E ,කැල්සියම් […]

Continue Reading

පැහැපත් සමකට කඩල පිටි සත්කාර 12ක්

සම වියපත් විම අප හැමෝම මුහුණදෙන දෙයක්.නමුත් සම වියපත් විමේදි ඇතිවන ලක්ෂණ බොහෝ දුරට පාලනය කරගැනීමට අපට හැකියි. ඒ සඳහා හොඳ සමබල පෝෂණයක් ආහාර පාන මඟින් සිරුරට ලබාගැනීම සහ බාහිර සත්කාර ක්‍රම බොහෝ සෙයින් අපට ප්‍රයෝජනවත් වේ.ඔබේ සමේ ලස්සන දිගු කලක් පුරාවට තරුණ, දිදුලන, පැහැපත් පෙනුමකින් යුතුව පවත්වාගන්නට ඔබට උපකාර වන බාහිර සත්කාර ක්‍රම කිහිපයක් […]

Continue Reading

අත් යට ඇති අඳුරු පැහැය සමනය කළ හැකි ස්භාවික සත්කාර 9 ක්

බොහෝ කාන්තාවන්ට ඇති ප්‍රශ්ණඅතර අත් යට කකලුවීම  හඳුනාගත හැකිය.මේ සඳහා බොහෝ විට කාන්තාවන් සිදුකරන්නේ කෘතිම ආලේපන මිලදී ගැනීමයි. නමුත් බොහෝ විට ඒ තත්ත්වය සමනය නොවී සිදුවන්නේ ඊට හාත්පසින්ම වෙනස් දෙයකි. එනම් බොහෝ විට එවැනි ආලේප භාවිතා කිරීම මගින් අසාත්මිකතා ඇතිවේ. ඉන්පසු ඒ සදහාද ප්‍රතිකාර සිදු කිරීමටද සිදුවේ. එවැනි අසාත්මිකතා අවම කර අත්යට අඳුරු පැහැය වළක්වා  ගත […]

Continue Reading